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    心呼吸

    毎朝していること

    車と徒歩、合わせて30分弱の通勤時間を利用して毎日していること。

    心呼吸

    まず、(こころの)窓を全開に開け放ちます。

    肺の中と世界がおなじ空気に均されると、自分と世界がひとつに融和します。

    自分以外のことも全て自分の出来事として共有すると

    道行く見知らぬ人も、鳥も草も木も、他人には見えなくなります。

    これで準備完了。


    あとは
    今日一日
    たくさん頂きものの風をもらって
    それをちょっとだけあたためてから世界に、行き交う人や草木に送り出すだけ。

    僕の中をどんどん循環する空気

    そんな風にしていると
    イライラしたり辛くなることが随分となくなります。
    これは本当。


    呼吸法について

    (おわり)

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